Training autogeno e meditazione

Il Training Autogeno può essere definito come la via occidentale alla meditazione. Alcune persone trovano indubbiamente delle difficoltà a creare all'interno della loro mente quel vuoto che la pratica richiede, perciò il Training Autogeno propone un percorso guidato in cui è sempre la sapienza del corpo ad emergere. Dopo essersi posti in uno stato di rilassamento, ci si concentra sui vari organi corporei, cercando di sentirli più con la percezione e l'intuito che non con uno sforzo mentale, e si lasciano emergere le sensazioni, i ricordi e le immagini che vengono sollecitate. Si impara così che si può meditare non solo con la testa, ma anche con il cuore, i polmoni la pancia e tutte le funzioni vitali. Imparare a rilassarsi quindi e a concentrarsi profondamente, prendere coscienza della respirazione e della postura corretta. La meditazione invece è uno strumento di cambiamento perché ci rimette in contatto con la nostra energia vitale. Le tecniche di meditazione unite al suono possono aiutare il nostro cervello a rilassarsi e raggiungere stati profondi di meditazione molto più facilmente e rapidamente. Il corso è adatto a tutti; agli adolescenti, ai giovani e agli adulti che desiderano aumentare le loro prestazioni mentali per lo sport, lo studio, per imparare a gestire i propri pensieri ed emozioni, per migliorare la stabilità emotiva, per sviluppare la forza di volontà, la capacità di concentrazione e di apprendimento.

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